Die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür, das Haus möchte geschmückt werden, die Adventskalender befüllt, Geschenke eingekauft… Gerade in dieser Zeit, die doch besinnlich sein sollte, merke ich es immer wieder: Entspannung und das Finden von innerer Ruhe hilft mir ungemein, aus dem trubeligen Alltag auszubrechen. Dabei hilft mir, du kannst es dir fast schon denken … Weiterlesen
5 einfache Tipps für deine Beckengesundheit Hast du eine Postkarte gefunden oder bist du einfach so auf diese Seite gestoßen? Ganz egal, schön, dass du da bist und etwas für deine Beckengesundheit tun möchtest 🙂 #1 Wo bist du? Den Beckenboden zu finden und die Bewegungsmöglichkeiten des Beckens zu entdecken sind die ersten Schritte im … Weiterlesen
Beckenbodentraining, aber wie? In diesem Beitrag stelle ich dir die 5 häufigsten Irrtümer im Beckenbodentraining vor: Nummer 1: Beckenbodentraining = Krafttraining? Gerade habe ich wieder ein Interview zum Beckenbodentraining nach der Geburt gelesen, was betont, „immer anzuspannen, anzuspannen, anzuspannen. Das wäre wichtig im Beckenbodentraining.“ Leider ist das immer noch das, was sich viele unter Beckenbodentraining … Weiterlesen
