Du vermutest eine Rektusdiastase? Lass es uns angehen! Mit „Rektus“ ist der Muskel Rektus abdominis gemeint, die gerade Bauchmuskulatur. Diastase kommt aus dem griechischen und bedeutet „Auseinanderstehen“. Mit dem Begriff ist also das Auseinanderweichen der beiden geraden Bauchmuskelstränge gemeint. Dein Rumpf benötigt den ganzen Tag Stabilität, um nicht in sich hinein zu sacken, damit du … Weiterlesen
Ich freue mich, euch etwas ganz besonderes anbieten zu können! Ich habe mir ein Ultraschallgerät gekauft 🙂 Damit lässt sich der Beckenboden vom Damm und die tiefe Bauchmuskulatur am Bauch schallen und ihr könnt sehen, ob ihr und wie ihr korrekt euren Beckenboden und tiefen Bauchmuskeln anspannt. So müsst ihr nicht länger auf euer Gefühl … Weiterlesen
Fünf beeindruckende Fakten zur Rektusdiastase 1. Lasse dich nicht verwirren! Im Internet kursieren viele Informationen zur Rektusdiastase herum. Die Studienlage ist noch ganz am Anfang, dass heißt aber auch, das der Informationsfortschritt noch groß ist. Was vor ein paar Jahren in meiner Ausbildung oder in anderen Physiotherapeuten- oder Hebammenausbildung gelehrt wurde, ist vielleicht heute schon … Weiterlesen
Heute möchte ich es dir verraten, mein Beckenbodengeheimnis (und ich verrate dir gleich, das gilt auch Übertragen als tiefes-Bauchmuskulatur(Transversus)-Geheimnis bei einer Bauchwandschwäche oder Rektusdiastase!). Tadaaa: das Stichwort lautet Beckenbodenbewusstsein (oder übertragen TransversusGeheimnis, der besseren lesbarkeithalber lasse ich den Vergleich im weiteren Text weg, du kannst es aber weiterhin übertragen!). Was das nun bedeuten soll? Es … Weiterlesen
*unbezahlte Werbung* Ich möchte dir heute die erste der möglichen Behandlungstechniken (oder Konzepte, Überlegungen, wie auch immer du es nennen magst) bei einer Rektusdiastase vorstellen: die Tupler Technique®. Dazu durfte ich die liebe Katrin Rey von Tummytalk interviewen. Sie ist Deutschlands erste zertifizierte und professionelle Trainerin der Tupler Technique®, Physiotherapeutin und Beckenbodentherapeutin. Wir haben uns … Weiterlesen
Rektusdiastase – was ist das eigentlich? Mit „Rektus“ ist der Muskel Rektus abdominis gemeint, die gerade Bauchmuskulatur. Diastase kommt aus dem griechischen und bedeutet „Auseinanderstehen“. Mit dem Begriff ist also das Auseinanderweichen der beiden geraden Bauchmuskelstränge gemeint. Ich habe dir mal versucht ein Bild zu zeichnen, was dies verdeutlicht: Auf dem Bild links siehst du, … Weiterlesen
