On Demand Beckenbodentraining

Ab 1.2. geht es los! Ich starte mein Online Beckenboden Studio! Und das besondere, du kannst jederzeit mitmachen, bequem von zu Hause. Lust auf Beckenbodentraining? Das besondere am On demand Kurs, dass du kannst jederzeit und sofort in meinen Kurs „Ganzheitliches Beckenbodentraining“ einsteigen kannst: mitmachen, unbegrenzt, so oft zu möchtest. „Was war das nochmal, der … Weiterlesen

BauchBeineBeckenboden

Du hast bereits Basis Kenntnisse im Beckenbodentraining und möchtest weiter ins Training einsteigen? Dann ist mein Training BauchBeineBeckenboden genau das richtige für dich. Für wen? 💜 alle, die schon Erfahrung im ganzheitlichen Beckenbodentraining haben und weiter dran bleiben wollen 💜 egal ob nach dem Rückbildungskurs oder bei Beschwerden in jedem Alter oder zum Vorbeugen von … Weiterlesen

ExpertInnensuche

Wo finde ich eine Beckenboden ExpertIn in meiner Nähe? Oft werde ich gefragt, ob ich eine Beckenboden ExpertIn hier oder da empfehlen kann. So habe ich gestartet bei Instagram ein Story Highlight mit TherapeutInnen zu erstellen, die auch vaginal den Beckenboden untersuchen. Aber es gibt nicht nur TherapeutInnen, auch Hebammen, TrainerInnen, ÄrztInnen und andere Gesundheitsberufe … Weiterlesen

Workshop Training bei Rektusdiastase

Du vermutest eine Rektusdiastase? Lass es uns angehen! Mit „Rektus“ ist der Muskel Rektus abdominis gemeint, die gerade Bauchmuskulatur. Diastase kommt aus dem griechischen und bedeutet „Auseinanderstehen“. Mit dem Begriff ist also das Auseinanderweichen der beiden geraden Bauchmuskelstränge gemeint. Dein Rumpf benötigt den ganzen Tag Stabilität, um nicht in sich hinein zu sacken, damit du … Weiterlesen

Beckenbodenentspannung

Beckenboden Entspannung. Der Workshop Lerne verschiedene Übungen in meinem einstündigen Workshop für dich kennen. Du kannst die Stunde für 3 Monate so oft wiederholen, wie du möchtest. Dazu gibt es ein Handbuch für dich, was die Übungen und noch weitere Extras mit liebevollen Illustrationen für dich enthält. Dies schicke ich dir per Post zu. Jetzt … Weiterlesen

Mama Beckenbodenguide

Der Mama Beckenboden Guide Der Beckenboden – ein Fragezeichen in vielen Köpfen. Das soll sich ändern! Denn er kann dich ganz einfach zusammen mit seinen engen Freunden Bauchmuskulatur und Zwerchfell großartig unterstützen. Du musst nur wissen wie. Deshalb möchte ich ihn dir in diesem Buch vorstellen und dir zeigen, wie du ihn zu einem starken … Weiterlesen

So vermeidest du die 6 häufigsten Fehler im Beckenbodentraining

Wie kann ich effektiv was tun und vermeide die 6 häufigsten Fehler beim Beckenbodentraining um nicht frustriert zu werden? Die gute Nachricht aus dem Kongress am Wochenende: Du kannst etwas tun! Beckenbodentraining hilft Beschwerden bei Organsenkung zu bessern!(POPPY Hagen 2014) ✅ 1. Fehler vermeiden: Trainieren, wie die Nachbarin. NEIN. Sie hat wahrscheinlich andere Ursachen für … Weiterlesen

30% der Frauen unter 45 Jahren haben eine Organsenkung

Organsenkung Teil 1 30% der Frauen unter 45 Jahren, die entbunden haben, haben eine Senkung (nicht alle haben auch Beschwerden!). Das Thema ist also ganz aktuell und ihr seid nicht allein damit! Viele von euch wissen vielleicht schon, dass ich auch eine Organsenkung der Gebärmutter 2. Grades habe (die meisten Senkungen werden in „Schweregrade“ 1-4 … Weiterlesen

Entspannung für den Beckenboden

Schmerzen im Beckenboden? Schmerzhafte Menstruation? Schmerzen beim Sex? Zu hohe Spannung im Beckenboden? Es wird immer viel über Krafttraining gesprochen und vergessen, dass es mindestens genauso häufig Beschwerden mit dem Beckenboden durch zu hohe Spannung gibt! Deshalb möchte ich dir hier verschiedene Entspannungtechniken für den Beckenboden zeigen. Du kannst sie dir auch als pdf herunterladen, … Weiterlesen