Mama Beckenbodenguide

Der Mama Beckenboden Guide – jetzt als E-Book für dich mit Videodownloads direkt zum Mitmachen – Der Beckenboden – ein Fragezeichen in vielen Köpfen. Das soll sich ändern! Denn er kann dich ganz einfach zusammen mit seinen engen Freunden Bauchmuskulatur und Zwerchfell großartig unterstützen. Du musst nur wissen wie. Deshalb möchte ich ihn dir in … WeiterlesenMama Beckenbodenguide

Tipps zum beckenbodenfreundlichen Tragen

Tipps zum beckenbodenfreundlichen Tragen – Interview mit Karen Unger Oft werde ich gefragt, wie lange man sein Kind tragen kann, dass es nicht „schädlich“ für den Beckenboden ist. Vielleicht stellst du dir auch diese Frage? Wie so oft ist auch hier keine pauschale Antwort möglich. 😉 Ich bin weder gegen ein Tragen noch für ein … WeiterlesenTipps zum beckenbodenfreundlichen Tragen

So vermeidest du die 6 häufigsten Fehler im Beckenbodentraining

Wie kann ich effektiv was tun und vermeide die 6 häufigsten Fehler beim Beckenbodentraining um nicht frustriert zu werden? Die gute Nachricht aus dem Kongress am Wochenende: Du kannst etwas tun! Beckenbodentraining hilft Beschwerden bei Organsenkung zu bessern!(POPPY Hagen 2014) ✅ 1. Fehler vermeiden: Trainieren, wie die Nachbarin. NEIN. Sie hat wahrscheinlich andere Ursachen für … WeiterlesenSo vermeidest du die 6 häufigsten Fehler im Beckenbodentraining

30% der Frauen unter 45 Jahren haben eine Organsenkung

Organsenkung Teil 1 30% der Frauen unter 45 Jahren, die entbunden haben, haben eine Senkung (nicht alle haben auch Beschwerden!). Das Thema ist also ganz aktuell und ihr seid nicht allein damit! Viele von euch wissen vielleicht schon, dass ich auch eine Organsenkung der Gebärmutter 2. Grades habe (die meisten Senkungen werden in „Schweregrade“ 1-4 … Weiterlesen30% der Frauen unter 45 Jahren haben eine Organsenkung

Entspannung für den Beckenboden

Schmerzen im Beckenboden? Schmerzhafte Menstruation? Schmerzen beim Sex? Zu hohe Spannung im Beckenboden? Es wird immer viel über Krafttraining gesprochen und vergessen, dass es mindestens genauso häufig Beschwerden mit dem Beckenboden durch zu hohe Spannung gibt! Deshalb möchte ich dir hier verschiedene Entspannungtechniken für den Beckenboden zeigen. Du kannst sie dir auch als pdf herunterladen, … WeiterlesenEntspannung für den Beckenboden

Beckenboden- und Bauch-Check-Up

Ich freue mich, euch etwas ganz besonderes anbieten zu können! Ich habe mir ein Ultraschallgerät gekauft 🙂 Damit lässt sich der Beckenboden vom Damm und die tiefe Bauchmuskulatur am Bauch schallen und ihr könnt sehen, ob ihr und wie ihr korrekt euren Beckenboden und tiefen Bauchmuskeln anspannt. So müsst ihr nicht länger auf euer Gefühl … WeiterlesenBeckenboden- und Bauch-Check-Up

Beckenbodentraining mit Vaginalkugeln – sinnvoll oder nicht?

Vaginalkonen

Was ist das?? Vaginalkonen sind Gewichte (ca. 30-50g) meist in einer Kugel- oder Kegelform aus Silikon oder anderem Kunststoff, die frau als Trainingsgerät wie ein Tampon in die Vagina einführt. Wäre es nicht schön, wenn man ein einfaches Trainingsgerät hätte, mit dem frau ohne große Anleitung ihren Beckenboden nach der Geburt (oder auch sonst im … WeiterlesenBeckenbodentraining mit Vaginalkugeln – sinnvoll oder nicht?

Meine KooperationspartnerInnen

Hier findest du einen Überblick, mit wem ich hier in der Region Braunschweig, Wolfenbüttel, Helmstedt, Gifhorn, Wolfsburg, Goslar zusammenarbeite 🙂 Hebammen Elli Sonntag Hebamme aus Evessen / SchreiBabyAmbulanz Körperorientierte Krisenintervention Elli begleitet Frauen vom Beginn der Schwangerschaft, während des Wochenbettes nach der Geburt, bis zum Ablauf des neunten Lebensmonats des Kindes und auch darüber hinaus. … WeiterlesenMeine KooperationspartnerInnen

Beckenboden Crash-Kurs nach der Geburt

Auf dem Weg zum Beckenbodenglück Du möchtest nach der Geburt deinen Beckenboden wieder zu deiner starken Mitte machen? Du möchtest, dass dein Bauch wieder dir gehört? Aber du hast keine Zeit für einen mehrwöchigen Kurs? Dann ist dieser Crashkurs für dich genau richtig! DU LERNST.. …deinen Beckenboden im Zusammenhang zur Rumpfmuskulatur und der Atmung wahrzunehmen, … WeiterlesenBeckenboden Crash-Kurs nach der Geburt