5 einfache Tipps für deine Beckengesundheit

Beckenboden

5 einfache Tipps für deine Beckengesundheit Hast du eine Postkarte gefunden oder bist du einfach so auf diese Seite gestoßen? Ganz egal, schön, dass du da bist und etwas für deine Beckengesundheit tun möchtest 🙂 #1 Wo bist du? Den Beckenboden zu finden und die Bewegungsmöglichkeiten des Beckens zu entdecken sind die ersten Schritte im … Weiterlesen

3 hartnäckige Mythen zum Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

3 hartnäckige Mythen zum Beckenbodentraining in der Schwangerschaft Hast du das auch schon gehört: „Durch Beckenbodentraining in der Schwangerschaft erschwerst du dir die Geburt!“? „Durch Beckenbodentraining in der Schwangerschaft erhöhst du die Wahrscheinlichkeit einen Kaiserschnitt machen lassen zu müssen, weil der Beckenboden nicht nach gibt!“? „Beckenbodentraining in der Schwangerschaft lohnt sich nicht, da du nach … Weiterlesen

Beckenbodentraining – Die 5 häufigsten Irrtümer

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining, aber wie? In diesem Beitrag stelle ich dir die 5 häufigsten Irrtümer im Beckenbodentraining vor: Nummer 1: Beckenbodentraining = Krafttraining? Gerade habe ich wieder ein Interview zum Beckenbodentraining nach der Geburt gelesen, was betont, „immer anzuspannen, anzuspannen, anzuspannen. Das wäre wichtig im Beckenbodentraining.“ Leider ist das immer noch das, was sich viele unter Beckenbodentraining … Weiterlesen

On Demand Beckenbodentraining

Beckenbodentraining

Starte jetzt gleich in dein Beckenbodentraining! Ich starte mein Online Beckenboden Studio! Und das besondere, du kannst jederzeit mitmachen, bequem von zu Hause. Lust auf Beckenbodentraining? Das besondere am On demand Kurs, dass du kannst jederzeit und sofort in meinen Kurs „Ganzheitliches Beckenbodentraining“ einsteigen kannst: mitmachen, unbegrenzt, so oft zu möchtest. „Was war das nochmal, … Weiterlesen

Bauch Beine Beckenboden

Beckenboden Bauch Beine

Du hast bereits Basis Kenntnisse im Beckenbodentraining und möchtest weiter ins Training einsteigen? Dann ist mein Training Bauch Beine Beckenboden genau das richtige für dich. JETZT NEU: Inkl. 16 Wochen Programm zur Vorbereitung aufs Hüpfen, Joggen etc. Steige deinen Impact und trainiere dich Richtung sorgenfreies Hüpfen!!! Für wen? 💜 alle, die schon Erfahrung im ganzheitlichen … Weiterlesen

ExpertInnensuche

Wo finde ich eine Beckenboden ExpertIn in meiner Nähe? Oft werde ich gefragt, ob ich eine Beckenboden ExpertIn hier oder da empfehlen kann. So habe ich gestartet bei Instagram ein Story Highlight mit TherapeutInnen zu erstellen, die auch vaginal den Beckenboden untersuchen. Aber es gibt nicht nur TherapeutInnen, auch Hebammen, TrainerInnen, ÄrztInnen und andere Gesundheitsberufe … Weiterlesen

Training bei Rektusdiastase

Du vermutest eine Rektusdiastase? Lass es uns angehen! Mit „Rektus“ ist der Muskel Rektus abdominis gemeint, die gerade Bauchmuskulatur. Diastase kommt aus dem griechischen und bedeutet „Auseinanderstehen“. Mit dem Begriff ist also das Auseinanderweichen der beiden geraden Bauchmuskelstränge gemeint. Dein Rumpf benötigt den ganzen Tag Stabilität, um nicht in sich hinein zu sacken, damit du … Weiterlesen

Beckenbodenentspannung

Beckenbodenentspannung

Beckenbodenentspannung. Der Workshop Lerne verschiedene Übungen zur Beckenbodenentspannung in zwei einstündigen Übungsstunden für dich kennen. Dazu bekommst du 9 Trainingsvideos mit einzelnen Übungen, da nicht alle Übungen für jede Frau passen. So musst du nicht immer die ganze Stunde wiederholen, sondern kannst einzelne Übungen bequem wiederholen. Dazu gibt es ein pdf-Workbook für dich, was die … Weiterlesen

So vermeidest du die 6 häufigsten Fehler im Beckenbodentraining

Wie kann ich effektiv was tun und vermeide die 6 häufigsten Fehler beim Beckenbodentraining um nicht frustriert zu werden? Die gute Nachricht aus dem Kongress am Wochenende: Du kannst etwas tun! Beckenbodentraining hilft Beschwerden bei Organsenkung zu bessern!(POPPY Hagen 2014) ✅ 1. Fehler vermeiden: Trainieren, wie die Nachbarin. NEIN. Sie hat wahrscheinlich andere Ursachen für … Weiterlesen