Beckenbodentraining mit Vaginalkugeln – sinnvoll oder nicht?

Vaginalkonen

Was ist das?? Vaginalkonen sind Gewichte (ca. 30-50g) meist in einer Kugel- oder Kegelform aus Silikon oder anderem Kunststoff, die frau als Trainingsgerät wie ein Tampon in die Vagina einführt. Wäre es nicht schön, wenn man ein einfaches Trainingsgerät hätte, mit dem frau ohne große Anleitung ihren Beckenboden nach der Geburt (oder auch sonst im … WeiterlesenBeckenbodentraining mit Vaginalkugeln – sinnvoll oder nicht?

Meine KooperationspartnerInnen

Hier findest du einen Überblick, mit wem ich hier in der Region Braunschweig, Wolfenbüttel, Helmstedt, Gifhorn, Wolfsburg, Goslar zusammenarbeite 🙂 Hebammen Elli Sonntag Hebamme aus Evessen / SchreiBabyAmbulanz Körperorientierte Krisenintervention Elli begleitet Frauen vom Beginn der Schwangerschaft, während des Wochenbettes nach der Geburt, bis zum Ablauf des neunten Lebensmonats des Kindes und auch darüber hinaus. … WeiterlesenMeine KooperationspartnerInnen

Beckenboden Crash-Kurs nach der Geburt

Auf dem Weg zum Beckenbodenglück Du möchtest nach der Geburt deinen Beckenboden wieder zu deiner starken Mitte machen? Du möchtest, dass dein Bauch wieder dir gehört? Aber du hast keine Zeit für einen mehrwöchigen Kurs? Dann ist dieser Crashkurs für dich genau richtig! DU LERNST.. …deinen Beckenboden im Zusammenhang zur Rumpfmuskulatur und der Atmung wahrzunehmen, … WeiterlesenBeckenboden Crash-Kurs nach der Geburt

Der Beckenboden 7 bedeutsame Fakten über ihn

7 bedeutsame Fakten über deinen Beckenboden Es ist wieder soweit! Da meine letzte Reihe 7 Tage 7 Fakten zur Rektusdiastase auf Instagram so gut bei euch angekommen ist und ich so viel Spaß hatte beim Diskutieren und Austauschen, führe ich das weiter fort! ?? Dieses Mal dreht sich alles rund um den Beckenboden. ❤️ Auch … WeiterlesenDer Beckenboden 7 bedeutsame Fakten über ihn

5 beeindruckende Fakten zur Rektusdiastase

Fünf beeindruckende Fakten zur Rektusdiastase 1. Lasse dich nicht verwirren! Im Internet kursieren viele Informationen zur Rektusdiastase herum. Die Studienlage ist noch ganz am Anfang, dass heißt aber auch, das der Informationsfortschritt noch groß ist. Was vor ein paar Jahren in meiner Ausbildung oder in anderen Physiotherapeuten- oder Hebammenausbildung gelehrt wurde, ist vielleicht heute schon … Weiterlesen5 beeindruckende Fakten zur Rektusdiastase

Physiotherapie vor und nach gynäkologischen Operationen

Die Gebärmutterentfernung (Hysterektomie) gehört in Deutschland zu den häufigsten gynäkologischen Operationen. Deshalb möchte ich diese hier beispielhaft anführen. Jede 6. Frau in Deutschland zwischen 18 und 79 Jahren hat keine Gebärmutter mehr (1). Zum einen können bösartige Tumore der Grund für eine Entfernung sein, aber auch bei gutartigen Myomen oder einer Gebärmutterabsenkung kann die Indikation … WeiterlesenPhysiotherapie vor und nach gynäkologischen Operationen

Tabuthema Sex nach der Geburt

Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, der kennt ihn schon, den „Let’s talk about-Friday“. Jeden Freitag spreche ich dort ein Thema an, was ansonsten nicht auf den Tisch kommt. Sei es z.B. ungewollter Harnverlust, die Menstruation oder Sex nach der Geburt. Über das Thema Sex nach der Geburt möchte ich hier noch weiter schreiben, … WeiterlesenTabuthema Sex nach der Geburt

Mein Beckenbodengeheimnis

Heute möchte ich es dir verraten, mein Beckenbodengeheimnis (und ich verrate dir gleich, das gilt auch Übertragen als tiefes-Bauchmuskulatur(Transversus)-Geheimnis bei einer Bauchwandschwäche oder Rektusdiastase!). Tadaaa: das Stichwort lautet Beckenbodenbewusstsein (oder übertragen TransversusGeheimnis, der besseren lesbarkeithalber lasse ich den Vergleich im weiteren Text weg, du kannst es aber weiterhin übertragen!). Was das nun bedeuten soll? Es … WeiterlesenMein Beckenbodengeheimnis

kostenloses E-Book: 6 Tipps für einen beckenbodenleichten Alltag

Ich werde oft gefragt: Muss ich mein Leben lang Beckenbodentraining machen? Das kommt natürlich drauf an, wie immer im Leben 😉 Ich antworte dann meistens, das wichtigste ist, dass du deinen Alltag beckenbodenfreundlich gestaltest, denn der ist 24/7! Es hilft kein Beckenbodentraining, wenn ich täglich meinen Beckenboden nach unten huste, ihm täglich Druck auf der … Weiterlesenkostenloses E-Book: 6 Tipps für einen beckenbodenleichten Alltag