Der weibliche Zyklus
Vielleicht geht es euch auch manchmal so, ich kam letzte Woche einfach zu nichts, ich hatte keine Lust, keine Kraft, keine Energie etwas zu posten,
Tabuthema Sex nach der Geburt
Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, der kennt ihn schon, den „Let’s talk about-Friday“. Jeden Freitag spreche ich dort ein Thema an, was ansonsten
Mein Beckenbodengeheimnis
Heute möchte ich es dir verraten, mein Beckenbodengeheimnis (und ich verrate dir gleich, das gilt auch Übertragen als tiefes-Bauchmuskulatur(Transversus)-Geheimnis bei einer Bauchwandschwäche oder Rektusdiastase!). Tadaaa:
kostenloses E-Book: 6 Tipps für einen beckenbodenleichten Alltag
Ich werde oft gefragt: Muss ich mein Leben lang Beckenbodentraining machen? Das kommt natürlich drauf an, wie immer im Leben 😉 Ich antworte dann meistens,
Behandlungsmöglichkeit der Rektusdiastase: Tupler Technique® – Interview mit Katrin Rey
*unbezahlte Werbung* Ich möchte dir heute die erste der möglichen Behandlungstechniken (oder Konzepte, Überlegungen, wie auch immer du es nennen magst) bei einer Rektusdiastase vorstellen:
Rektusdiastase
Rektusdiastase – was ist das eigentlich? Mit „Rektus“ ist der Muskel Rektus abdominis gemeint, die gerade Bauchmuskulatur. Diastase kommt aus dem griechischen und bedeutet „Auseinanderstehen“.
So findest du deinen Beckenboden!
Vor 15 Jahren hatte ich die erste (bewusste) Begegnung mit meinem Beckenboden. Ich sollte ihn beim Pilates anspannen. Doch was sollte ich da tun? Es
Teil 1: Nein zu Menstruationsschmerzen
Es gibt so viele Dinge, die wir Frauen nicht aushalten müssen, aber denken es zu müssen oder eben noch nicht darüber nachgedacht haben, dass es
In 6 Schritten zur passenden Menstruationstasse
Ich stehe vor dem Regal im Drogeriemarkt und weiß nicht welche Tasse ich nehmen soll, ich schaue im Internet und werde noch ratloser. Kennst du
