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Der weibliche Zyklus
Vielleicht geht es euch auch manchmal so, ich kam letzte Woche einfach zu nichts, ich hatte keine Lust, keine Kraft, keine Energie etwas zu posten,
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Tabuthema Sex nach der Geburt
Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, der kennt ihn schon, den „Let’s talk about-Friday“. Jeden Freitag spreche ich dort ein Thema an, was ansonsten
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Mein Beckenbodengeheimnis
Heute möchte ich es dir verraten, mein Beckenbodengeheimnis (und ich verrate dir gleich, das gilt auch Übertragen als tiefes-Bauchmuskulatur(Transversus)-Geheimnis bei einer Bauchwandschwäche oder Rektusdiastase!). Tadaaa:
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kostenloses E-Book: 6 Tipps für einen beckenbodenleichten Alltag
Ich werde oft gefragt: Muss ich mein Leben lang Beckenbodentraining machen? Das kommt natürlich drauf an, wie immer im Leben 😉 Ich antworte dann meistens,
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Behandlungsmöglichkeit der Rektusdiastase: Tupler Technique® – Interview mit Katrin Rey
*unbezahlte Werbung* Ich möchte dir heute die erste der möglichen Behandlungstechniken (oder Konzepte, Überlegungen, wie auch immer du es nennen magst) bei einer Rektusdiastase vorstellen:
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Rektusdiastase
Rektusdiastase – was ist das eigentlich? Mit „Rektus“ ist der Muskel Rektus abdominis gemeint, die gerade Bauchmuskulatur. Diastase kommt aus dem griechischen und bedeutet „Auseinanderstehen“.
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So findest du deinen Beckenboden!
Vor 15 Jahren hatte ich die erste (bewusste) Begegnung mit meinem Beckenboden. Ich sollte ihn beim Pilates anspannen. Doch was sollte ich da tun? Es
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Teil 1: Nein zu Menstruationsschmerzen
Es gibt so viele Dinge, die wir Frauen nicht aushalten müssen, aber denken es zu müssen oder eben noch nicht darüber nachgedacht haben, dass es
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In 6 Schritten zur passenden Menstruationstasse
Ich stehe vor dem Regal im Drogeriemarkt und weiß nicht welche Tasse ich nehmen soll, ich schaue im Internet und werde noch ratloser. Kennst du